Salud en la edad adulta intermedia

Los cambios sensoriales y motores experimentados desde la edad adulta temprana hasta la edad adulta intermedia son pequeños, graduales y casi imperceptibles.

-Vista

Esta se ve afectada principalmente en 5 áreas: visión cercana, visión dinámica, sensibilidad a la luz, búsqueda visual y velocidad de procesamiento de la info. visual.

*Presbicia: disminución de la capacidad para enfocar objetos cercanos; se origina cuando la lente del ojo pierde elasticidad

*miopía: error en el enfoque visual que acusa dificuotad para ver objetos distantes.

-Oído:

*Presbiacusia: pérdida gradual de la audición, la cual se acelera después de los 55 años, en especial de frecuencias altas. (si uds. se quejan de que sus papás no los escuchan... no se desdespereeeen!!! lo que pasa es que realmente se están quedando sorditos)

--> La pérdida de audición se produce dos veces más rápido en los hombres que en las mujeres

-Gusto y olfato:

En general, la sensibilidad de estos dos sentidos empieza a declinar en al edad madura. Las papilas gustativas se hacen menos sensibles y el número de células olfatorias disminuye.

--> Las mujeres tienden a mantener estos sentidos en buena condición durante mas tiempio que los hombres.

-Tacto:

Los audltos empiezan a perder sensibilidad  en el tacto después de los 45 años, y al dolor después delos 50años; no obstante, permanece la función protectora contra el dolor: aunque las personas sienten menos dolor, son menos capaces de tolerarlo.

-Fortaleza y coordinación:

Disminuye de manera gradual después de alcanzar su máximo a los 20 años. La pérdida de fortaleza muscular es casi imperceptible a la edad de 45 años; a los 60 puede perderse de 10 a 15% de la fuerza total.

La masa muscular es reemplazada por grasa.

          (chicos, si comienzan a cuidarse desde ahorita, no necesariamente acabarán así)

-Cambios estructurales y sistémicos:

La pie puede hacerse menos tersa, el cabello puede escasear, se absorbe más calcio que el que se reemplaza, el corazón comienza a latir con más lentitud e irregularidad...

SEXUALIDAD Y FUNCIONAMIENTO REPRODUCTOR

Aunque en algún momento de la edad adulta intermedia ambos sexos experimentan pérdidas en la capacidad  reproductiva, el placer sexual puede continuar durante la vida adulta.

sin embargo, muchas personas de edad madura se preocupan por aspectos relacionados con la sexualidad y el funcionamiento reprocutivo, entre las cuales se destacan las siguientes.

*Menopausia y andropausia*

*Disfunción sexual*

¨Perturbación persistente del deseo o respuesta sexual. Puede tomar la forma de una falta de interés en el sexo o placer derivado del mismo, dolor en las relaciones sexuales, dificultad para excitarse, orgasmo o eyaculación prematura…

¨Problema de salud pública generalizado. Sólo el 10% de hombres y 20% buscan ayuda.

*Disfunción erectil*

-Llamada popularmente impotencia

-Es al incapacidad persistente  para lograr o mantener un pene lo suficientemente erecto para el desempeño sexual satisfactorio.

-39%  de los hombres de 40 años lo sufren  y alrededor del  67%  de hombres con 70 años al menos lo padecen en ocasiones.

 OTROS PROBLEMAS QUE PODRÍAN PRESENTARSE

*Demencia presenil* 

 Síndrome demencial que aparece antes de los 65 años, de evolución muy rápida y de deterioración mucho más grave que para la forma senil.

*Burn out* 

  Patología severa, un trastorno emocional que está relacionada con el ámbito laboral y el estilo de vida que se lleva.Una de las principales características del síndrome es que son más vocacionales que obligatorias.Las profesiones relacionadas con el mundo sanitario, de la educación o la administración pública suelen ser las que más incidencia reflejen en las estadísticas.

 Regularmente estas personas tienen personalidad tipo A:

¨En el trabajos están siempre impacientes y son hostiles con el resto

¨Están continuamente haciendo cosas en el menor tiempo posible, viven a contra reloj, pero impuesto por ellos, con lo que no disfrutan realizando tareas.

¨Se implican exageradamente en el trabajo de una forma poco sana, poniendo su salud en riesgo.

¨Para ellos los momentos de ocio y descanso son una pérdida de tiempo.

Matrimonio

Brad Pitt y Jennifer,Soberon y Michelle Vieth, Itatí y Eduardo, Cristian y Gaby Bo, hasta Fox! bla bla.... Ahora, más matrimonios terminan en divorcio, pero las parejas que permanecen juntas a menudo pueden esperar 20 años o más de vida matrimonial después de que el último hijo abandona el hogar y el nidito se queda solo.

¿Qué sucede con la calidad de un matrimonio de larga duración? La satisfacción matrimonial sigue una curva en forma de U: después de los primeros años de matrimonio la satisfacción parece disminuir y luego en algún momento de la edad madura, vuelve a aumentar hasta la primera parte de la edad adulta tardía.

Los años de declinación matrimonial son aquellos en que las responsabilidades paternas y laborales tienden a ser mayores. Dos factores en las demandas sobre los padres son las finanzas familiares y el número  de hijos que permanecen en el hogar. Por lo general, la curva en forma de U alcanza el mínimo en la edad madura, cuando muchas parejas tienen hijos adolescentes y se encuentran sumamente comprometidas con sus carreras. Es usual que la satisfacción alcance la cúspide cuando los hijos han crecido, muchas personas están jubiladas o a punto de jubilarse y la acumulación de activos de toda la vida ayuda a aligerar las preocupaiones financieras.

El divorcio en la edad madura es relativamente raro, la mayoría de los divorcios ocurren durante los primeros 10 añosde matrimonio. Los matrimonios de larga duración tienen menor probabilidad de romperse que los más recientes porque a medida que las parejas permanecen juntas construyen un capital matrimonial, es decir, los beneficios financieros y emocionales del matrimonio a los que se hace difícil renunciar. (así que ya saben, si pasan los primeros 10 años.. ya la hicieron!!)

AMISTADES

La calidad de las amistades en la edad adulta intermedia a menudo compensa el poco tiempo dedicado. En especial durante una crisis, como el divorcio o un problema con los padres ancianos, los adultos acuden a los amigos para recibir apoyo emocional, orientación práctica, consuelo, compañía y conversación.

La importancia de las amistades varía de tiempo en tiempo.

PATERNIDAD

Es un proceso de dejar ir. Este proceso por lo general alvanza su cima durante la madurez de los padres.

La mayoría de los padres en la primera parte de la edad madura tienen que afrontar un conjunto de diferentes problemas que surgen de vivir con hijos que pronto abandonarán el nido. Una vez que los hijos se convierten en y tienen sus hijos, la familia intergeneracional se multiplica en número y conexiones. Son los padres de edad madura quienes mantienen unida a la familia.

Una tarea importante para los padres es aceptar a sus hijos en maduración como son y no como ellos quieren.

El nido vacio no representa el final de la paternidad (importante que se lo digan a sus padres que se quedaron tristes porque se vinieron a la universidad!). Es una transición a una nueva etapa: la relación entre los padres y sus hijos adultos. Los efectos del nido vacio, dependen de la calidad y duración del matrimonio.

Desarrollo cognoscitivo

En terminos cognoscitivos, la gente de edad madura intermedia está en excelentes condiciones.

No se ha encontrado un patrón  uniforme de cambios relacionados con la edad para todas las habilidades intelectuales. Aunque la velocidad perceptual disminuye de manera estable a partir de los 25 años y la habilidad numérica empieza a declinar alrededor de los 40, (por eso se les "olvida" que edad tienen jaja) el desempeño máximo en cuatro de las seis habilidades: razonamiento inductivo, orientación espacial, vocabulario y memoria verbal, ocurre casi a mitad de camino a la edad adulta intermedia.

Otra investigación distingue dos aspecos de la inteligencia: fluidez y cristalización.

La inteligencia fluida es la capacidad para resolver problemas novedosos que requieren poco o ningún conocimiento previo. Esas habilidades están en gran parte relacionadas con el estado neurológico y tienden a declinar con la edad.

La inteligencia cristalizada es la habilidad para recordar y usra la información adquirida a lo largo del tiempo. Esas habilidades, que dependen en parte de la educación y la experiencia cultural, se mantienen o incluso mejoran con la edad.

Algunos científicos afirman que el conocimiento acumulado cambia la forma en que opera la intleligencia fluida. Otros sostienen que el pensamiento maduro representa una nueva ertapa del desarrollo cognoscitivo, una forma especial de inteligencia que subyace a habilidades inrerpersonales maduras y contribuye a la solución de problemas prácticos.

PAPEL DE LA EXPERIENCIA

Los adultos maduros muestran competencia creciente en la solución de problemas propios de los campos de su elección y una explicación es el conocimiento especializado o experiencia, una forma de inteligencia cristaliza.

Los avances en la experiencia continúan al menos hasta la edad adulta intermedia y son relativamente independientes de la inteligencia general y de cualquier declinación en la maquinaria de procesamienteo de la información del cerebro. Se ha sugerido que, con la experiencia, el procesamietno de la información y las habilidades fluidas se encapsulan o dedican a tipos específicos de conocimiento, haciendo más fácil el acceso aumento y uso de ese conocimiento.

PENSAMIENTO INTEGRADOR

El pensamiento experto a menudo parece automático e intuitivo, dicho conocimiento intuitivo, basado en la experiencia, es característico del pensamiento posformal.

Una característica del pensamiento posformal es su naturaleza integradora. Los adultos maduros combinan la lógica con la intuición  y la emoción, integran hechos e ideas conflictivos, así como la nueva información con la que ya conocen. Interpretan lo que leen, ven o escuchan en términos del significado que tiene para ellos.  En lugar de aceptar algo por su valor evidente, lo filtran a través de su experiencia en la vida y aprendizaje previo. El pensamiento posformal también ayuda en la solución de problemas prácticos. Las personas de edad madura tienden a ser eficientes en la solución de problemas prácticos. Si la función de la intleligencia es tratar con problemas de la vida real, el pensamietno maduro es de gran importancia.

CREATIVIDAD

Los niños pueden llegar a mostrar potencial creativo, en los adultos lo que cuenta es el desempeño creativo. El desempeño creativo es el producto de una red de fuerzas biológicas, personales, sociales y culturales. Surge de la interacción dinámica entre el creador, las reglas y técnicas del dominio y los colegas que trabajan en ese dominio.

El logro creativo extraordinario, de acuerdo con un análisis (Keegan, 1996) resulta del conocimiento profundo y altamente organizado de un tema, de la motivación intrínseca para trabajar duro en aras del trabajo, no por recompensas externas, y de un fuerte apego emocional al trabajo, el cual alienta al creador a perseverar ante los obstáculos.

Las personas creativas comienzan por sí mismas y corren riesgos, tienden a ser independientes, no conformistas, poco convencionales y flexibles además de ser abiertas a nuevas ideas y experiencias. Sus procesos de pensamiento a menudo son inconscientes.

La creatividad se desarrolla a lo largo del tiempo en un contexto social, de experiencias diversas que debilitan las restricciones convencionales y de experiencias desafiantes que fortalecen la habilidad para perseverar.

Hay tres aspectos de la inteligencia identificados por Stenberg y que juegan un papel importante:

• El componente de darse cuenta ayuda a definir un problema.
• El analítico evalúauna idea y decide si vale la pena seguirla.
• El práctico de la inteligencia entra en juego al tratar que sea aceptada una idea.

TRABAJO Y DESARROLLO COGNOSCITIVO

El trabajo tiene una gran influencia en el funcionamiento cognoscitivo futuro. Se ha estimado que hasta una tercera parte de la varianza individual de cambios en la habilidad cognoscitiva que surgen con la edad se atribuyen a factores como la educación, la ocupación y la posición socioeconómica. Los adultos pueden afectar ectivamente su desarrollo cognoscitivo futuro mediante las desiciones ocupacionales que toman. Es probable que quienes buscan constantemente oportunidades más estumulantes mantengan la agudez mental.

Adultez intermedia

El concepto de edad  intermedia es relativamente nuevo; el término entró en uso en europa y en los Estados Unidos a comienzos del siglo XX..

Algunos académicos describen esta etapa como un concepto construido socialemente que tiene un significado atribuido culturalemente.

La edad adulta intermedia no debe ser tomada como una época de declinación sino de crecimiento personal. Con frecuencia está llena de responsabilidades.

Es difícil decir cuando empieza y cuando termina esta etapa de la vida, pero para fines prácticos diremos que comprende las edades de los 40 a 65 años. (oséase sus papás!!)

El significado de la edad adulta intemedia varía con la salud, el género, los factores étnicos, la condición socioeconómica y la cultura.

Desarrollo Cognoscitivo del adulto temprano

El sentido común  indica que los adultos piensan de manera diferente a  los niños o adolescentes, aunque ya les demostré en publicaciones anteriores que no siempre es así.

Se supone que un adulto ya esta en la etapa de un pensamiento posformal: tipo de pensamiento maduro que se basa en la experiencia subjetiva y la intuición, así como en la lógica  y es útil para manejar la ambigüedad, la incertidumbre, la inconsistencia, la contradicción, la imperfección y el compromiso.

Sinnott propone varios criterios delpensamiento posformal:

• Herramientas de cambio: habilidad para cambiar entre el razonamieto abstracto  y la consideraciones prácticas del mundo real y viceversa.
• Causalidad múltiple, soluciones múltiples.
• Pragmatismo: la habilidad para elegir lo mejor de varias soluciones posibles
• Conciencia de la paradoja:  reconocimiento de que un problema o solucion implica conflicto inherente.

-->Se utliza el pensamiento posformal cuando se presentan dilemas sociales.

Schaie considera los usos del intelecto en desarrollo dentro de un contexto social: Las 7 etapas son las siguientes:

1.- Etapa de adquisición: (niñez y adolescencia) Adquieren hablidades e información por sí mismas.

2.- Etapa de logros: ( de los 19 a principios  de los 30) Los adultos jóvenes usan lo que saben para perseguir  metas, como la carrera o la familia.

3.- Etapa de responsabilidad: (finales de los 30 e inicios de los 60) La gente de mediana edad utiliza su mente para resolver problemas  prácticos asociados  con la responsabiliadad para con otros.

4.- Etapa ejecutiva: (30 0 40 hasta el final de la mediana edad). La gente en esta etapa es reponsable  de sistemas sociales . Trata con relaciones complejas a niveles múltiples.

5.- Etapa reorganizadora: (fin de la mediana edad, inicio de la edad adulta tardía). Las personas que se jubilan reorganizan sus vidas y energías intelectuales  alrededor de act. significativas.

6.- Etapa reintegradora: (edad adulta tardía)  Los adultos mayores son má selectivos  acerca de las tareas  a las que dedican sus esfuerzos. Se concentran en tareas que tienen significado para ellos.

7.- Etapa de creación del legado: (vejez avanzada) La gente mayor puede dar  instrucciones para la disposición  de sus posesiones más preciadas, hacer arreglos para su funeral o proporcionar historias orales.

--> Y finalmente, en el pensamiento posformal se consolida el desarrollo de la inteligencia emocional= se refiere a la habilidad para reconocer y tratar  con los sentimientos propios  y los sentimientos de otros.

Temas sexuales y reproductivos en la edad adulta temprana

Síndrome premenstrual

 Es un trastorno que produce incomodidad física y tensión emocional en un lapso de una a dos semanas antes del periodo menstrual.

Chicas ya conocen el nombre de su agonía!

Síntomas:

• fatiga
• antojos de ciertos alimentos
• dolores de cabeza
• hinchazón y sensiblidad de los senos
• inflamacion abdominal
• constipación
• depresión
• irritabilidad.... 

El SPM afecta a las mujeres en sus 30 años o mayores; pero más de 70% de las mujeres que menstrúan presentan algunos síntomas, pero solo en menos de 10% generan problemas importantes.

Chicas que podemos hacer al respecto?
Para síntomas mas moderados , algunos médicos recomiendan hacer ejercicio y cambios en la dieta, como evitar la grasa, el sodio, la cafeína y el alcohol.

Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS)

En E.U. cada año 15 millones de personas se infectan con una o mas enfermedades de transmisión sexual. No es sorprendente que las tasas mas altas para la mayoría  de las ETS se den entre adolescentes y adultos jóvenes  ya que son los grupos que tienen una mayor posibilidad de involucrarse en actividad sexual riesgosa.

-Mientras que algunas ETS han disminuido (de manera notable la sífilis), la gonorrea y el herpes genital han aumentado.

-Para finales del 2001,  se estimaba que 40 millones de personas en todo el mundo tenían VIH

-En 1995, el SIDA se convirtió  en la principal causa de muerte para los jóvenes de 25 a 44 años. En el 2000 fue la quinta.

Les dejo un video buenísimo sobre la prevención!!... VEANLO!! 

http://www.youtube.com/watch?v=aMPuX1yq6tI&feature=fvst 

 Infertilidad 

Es la incapacidad para concebir un bebé después de intentarlo durante 12 meses.

-La fertilidad de las mujeres comienza a disminuir después de los 20 años (esto no significa que vayan inmediatamente a echar pata, eh chicas!!!)

-Hombres= la causa mas común es la escasa producción de espermatoziodes.

Reproducción asistida 

 - Fertilización in vitro: fertilización fuera del cuerpo de la madre.

 

-Inseminación artificial: implica inyectar espermatozoides en la vagina, cuello uterino  o útero de la mujer, puede hacerse cuando el hombre tiene un bajo conteo espermático.

-Maternidad Sustituta:  una mujer jóven es fertilizada por el padre prospectivo, ella da a luz al bebé  y lo entrega al padre y su compañera.

 

Salud y condición física del adulto temprano

Bien, ahora que terminamos con adolescencia y con los adultos inmaduros.. comenzaremos la etapa de la adultez temprana.

Los aultos jóvenes por lo general se encuentran en la cima de la salud, fuerza, energía y resistencia (aunque siendo sinceros hay muchos que siempre se quejan de que les duele la pata, el estómago, la cabeza, que ya se cansaron de caminar y estudiar...etc... pero la verdad es que no son la mayoría).

Para medidados de los 20, la mayoría de las funciones corporales estan totalmente desarrolladas. Pero les tengo una mala noticia :s.... existe una pérdida gradual de la audición que se hace más evidente después de los 25.. auch! ya estamos cerca de esa edad!

 

Estado de salud

En Estados Unidos, la salud de la mayoría de los adultos jóvenes es entre buena y excelente.

Tristemente la causa prinicpal de muerte entre los jóvenes  de 20 a 34 años son los accidentes,  seguidos por el homicidio y suicidio; esas tres causas explican el 72% de las muertes al inicio de los 20 años.

Aquí les dejo un video para concientizar un poco sobre los accidentes, recuerden.. si toman no manejen! 

http://www.youtube.com/watch?v=WToUZ3Nm2wg

-Cerca de cuatro de cada cinco universitarios consumen alcohol y alrededor de 2 de cada 5 beben en exceso.

-Cerca de 1 400 estudiantes universitarios mueren cada año por accidentes realcionados con el alcohol, y cada año el beber contrinuye  a 500 000 lesiones y 70 000 casos  de violaciones en una cita o ataques sexuales.

Otro gran problema es que los jóvenes realizan cada vez menos actividades físicas, por lo que el sobrepeso se ha convertido en un problema mundial (la Organización Mundial de la Salud lo ha catalogado como un epidemia). México ya tiene el lugar no. 1 en población obesa!!!!! feliz bicentenario!

Nada mas chéquense!!!! tenemos al hombre más gordo del mundo. 

La obesidad es especialmente común entre las mujeres negras y las méxicoamericanas (fFlegal, Carroll, Ogden y Johnson, 2002)

Apuesto a que ya les dieron ganas de ponerse a hacer ejercicio, eh!!!

Pero no es sólo eso, en un estudio longitudinal de 7000 adultos de 20 a 70 años, la salud estaba directamente relacionada  con varios hábitos comunes:

• ingerir alimentos de manera regular (incluyendo el desayuno)
• comer y hacer ejercicio con moderación
• dormir de 7 a 8 horas cada noche
• no fumar
• beber con moderación

Después de 10 o más años, la gente que no seguía esos hábitos de salud tenía una probabilidad de discapacidad dos veces mayor que la gente que seguía todos esos hábitos o la mayoría de ellos. (Breslow y Breslow, 1993)


Los adultos jóvenes tienen menor probabilidad de ser obesos que los mayores, pero alrededor de 20% de los jóvenes  de 20 a 39 años  eran obesos en 2001. (NCHS, 2002) 

Otro gran problema es que un una sociedad como la nuestra, en donde se sobrevalora la delgadez, tener sobrepeso puede conducir a problemas emocionales.

Unos tips...
Con sólo caminar en lugar de conducir distancias cortas o de subir las escaleras en lugar de tomar el elevador de la UPAEP tienes menos probabilidad de morir en los siguientes 19 años! Además fortalecerás tu corazón y los pulmones,disminuirá la presión sanguínea, te protegerá contra enfermedades cardiacas, la apoplejía, la diabetes, el cáncer y la esteoporósis.


Se estima que si adultos y niños realizaran diariamente 30 min. de actividad física moderada, podrían evitarse 250 mil muertes anuales.

SUEÑO

Sabías que...?
--> los ritmos circadianos  son ciclos diarios  de cambios fisiológicos y conductuales (como conciliar el sueño y despertarse) que están vinculados con los ciclos de luz y oscuridad en la naturaleza.
--> La privación de sueño puede incluso llevar al envejecimiento prematuro =0
A dormir se ha dicho!

-->En un estudio se determinó que 36 hrs de privación de sueño en adultos jóvenes producí efectos en la corteza prefrontal -una parte del cerebro involucrada en la memoria de trabajo y la fluidez verbal- similares  a los encontrados  en personas de 60 años no privadas de sueño.(Harrison, Horne y Rothwell, 2000)
--> la privación crónica de sueño (menos de 6 hrs por noche durante tres horas o mas) es capaz de empeorar seriamente el desempeño cognoscitivo.

TABAQUISMO

Esta adicción es más común entre los jóvenes de 18 a 25 años. Para el 2020 el tabaco será la cuasa de una tecera parte de las muertes de los adultos en el mundo.

El tabaquismo está ligado con cáncer de estómago, hígado, laringe, boca, esófago, vejiga, riñón... mejor ya no le sigo, verdad? :s

DROGAS

El consumo de drogas ilícitas alcanza su máximo entre los 18 y 20 años , y casi el 20% de este grupo de edad las consumen al menos mensualmente.

-La marihuana es la droga ilícita más popular entre los adultos jóvenes.

Y aquí hacen su aparición los space brownies.. tan famosos entre los estudiantes!!

El consumo a largo plazo de la marihuana está asociado con pérdidas significativas de la memoria y la atención. El consumo crónico y excesivo de la cocaína también puede deteriorar el funcionamiento cognoscitivo.